Thiết Bị Đo Nhịp Tim Đeo Tay

 - 

Dân chạy bộ nói phổ biến và đặc biệt những người chạy theo nhịp tim nói riêng, rất thân thương tới chỉ số nhịp tim. Xét đến cùng, không tồn tại gì đáng ngại hơn việc đột nhiên bạn thấy tim cao tuyệt thấp bất thường trong những lúc chạy. Bao gồm những cơ hội đang chạy nhẹ, nhịp tim gồm thể nhảy lên 190 lần/phút hoặc trong những bài chạy nhanh, nhịp tim có lúc không lên tới 120 lần/phút. Đây là những dấu hiệu đáng ngại vị nó thể hiện có vấn đề gì đó không bình thường đối với sức khỏe bọn họ như loạn nhịp tim… mà từ từ đã, có khi không phải vậy, gồm khi đó chỉ đơn thuần là thiết bị đo nhịp tim đang gặp vấn đề nhưng thôi.

Bạn đang xem: Thiết bị đo nhịp tim đeo tay

Nhiều nghiên cứu đã mang lại thấy, những thiết bị đo nhịp tim đeo tay xuất hiện tình trạng đo sai, đặc biệt đối với các hoạt động gồm cường độ cao như chạy bộ. Bọn họ cùng tìm kiếm hiểu vấn đề này sâu hơn qua bài xích viết dưới đây.


Mục lục


Cơ bản về đo nhịp tim

Hầu hết những thiết bị đo nhịp tim đeo tay đều sử dụng công nghệ quang quẻ học. Công nghệ này sử dụng tia nắng để đo lưu lượng máu và đây là nguyên nhân thiết bị đeo tay có tia nắng LED soi vào da. Ánh sáng sủa khúc xạ qua huyết lưu thông dưới domain authority được đưa vào các thuật toán giám sát để đã tạo ra thông số nhịp tim.

Dây đo nhịp tim đeo ngực lại sử dụng các cảm biến đo tín hiệu nhịp tim. Quá trình này đòi hỏi mặt tiếp xúc giữa dây đo cùng da phải gồm chút hơi ẩm để đảm bảo thông số đúng mực hơn với đây là lý do dây đo nhịp tim bao gồm thể không đúng mực khi mới bắt đầu bài xích chạy hoặc lúc cơ thể chưa ra mồ hôi.

Vấn đề của thiết bị đo đeo tay

Ưu điểm của dây đeo ngực là đo gần như trực tiếp nhịp tim. Dây đeo ngực tốt gồm thể gồm độ đúng chuẩn lên tới 100% bởi cơ bản dây được đeo trực tiếp lên vùng ngực với đo từng nhịp đập của tim một giải pháp trực tiếp.


Trên thị trường tất cả nhiều loại thiết bị đo nhịp tim khác nhau


Đối với nhiều thiết bị đo đeo tay, thông số nhịp tim bao gồm thể không đúng mực vì nhiều lý do như đeo thiết bị ko đúng vị trí vị quá lỏng sẽ dẫn tới kết quả đọc sai, đeo quá chặt sẽ làm hạn chế lưu thông máu.

Một số vận động viên có đặc điểm sinh lý không phù hợp cho công nghệ này, bao gồm thể vày vị trí mạch máu hoặc tỷ lệ mỡ vào cơ thể. Nhưng quan tiền trọng hơn cả, những môn thể thao cường độ cao tạo ra nhiều chuyển động rung lắc giống như trên đồ vật bay.

Nghiên cứu về độ chính xác của thiết bị đo đeo tay

Hầu hết những kết quả nghiên cứu đều trùng khớp cho dù kết luận gồm thể tất cả chút khác biệt. Một nghiên cứu ngắn năm 2017 đăng trên Tạp chí Tim mạch của Hiệp hội y học Hoa Kỳ đã thử nghiệm đối với 50 người lớn khỏe mạnh sử dụng bốn thiết bị đeo tay với một thiết bị đeo ngực lúc nghỉ, lúc chạy trên lắp thêm ở các tốc độ 3km/h, 5km/h, 6,5 km/h, 8km/h cùng 9,5km/h. Trong lúc dây đeo ngực mang lại kết quả có hệ số tương quan là 0,99 với kết quả đo bằng điện trung ương đồ, hệ số của các thiết bị đo đeo tay dao động trong khoảng 0,83 đến 0,91. Kết luận của nghiên cứu này là “nhìn tầm thường thiết bị đo đeo tay đúng mực nhất lúc đo ở trạng thái nghỉ cùng giảm khi vận động.”

Một nghiên cứu thực hiện trong tháng 8/2017 trên Tạp chí Y học với Khoa học Thể thao còn tồn tại kết quả đáng thất vọng hơn. Năm mươi vận động viên tập trên đồ vật chạy, thứ tập Eliptical với xe đạp tại chỗ với hệ số tương quan tiền dao động từ 0,75 đến 0,92. Nghiên cứu này kết luận rằng “nên sử dụng dây đeo ngực khi cần đo đúng đắn thông số nhịp tim.”

Một số người tất cả thể mang lại rằng nếu không cần đo chính xác, các kết quả này cũng hơi tích cực. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2018 bên trên Tạp chí Khoa học thể thao, Y học và Phục hồi BMC đưa ra kết luận nhịp tim do các thiết bị đeo tay đo “có độ đúng mực ở mức chấp nhận được” qua nhiều hoạt động không giống nhau. Phân tích kỹ hơn số liệu của nghiên cứu này mang lại thấy đối với hoạt động chạy bộ nhịp tim chênh lệch khoảng 10 nhịp mỗi phút so với nhịp tim thực tế vào khoảng 95% thời gian nghiên cứu, với tỷ lệ lỗi vừa đủ là 3 nhịp/phút. Nói giải pháp khác, vào thời gian chạy 1 giờ, sẽ gồm khoảng vài phút thiết bị đo đến kết quả lệch bên trên 10 nhịp.

Xem thêm: “ Vào Đảng Để Làm Gì ? Lợi Ích Khi Vào Đảng Là Gì? Đi Tìm Đáp Án Cho Những Thắc Mắc Khi Vào Đảng

Một nghiên cứu không giống năm 2018 trên Tạp chí Y tế Số mang đến thấy không đúng số tuyệt đối 1%-8% tùy thuộc vào thiết bị với ngưỡng vận động. Một tài liệu hội thảo năm 2017 chỉ ra rằng các đồng hồ đeo tay cho kết quả đo đúng chuẩn tới 89% ở chế độ nghỉ và độ đúng đắn giảm lúc vận động. Một nghiên cứu năm 2019 bên trên Tạp chí Khoa học Thể thao cho thấy tỷ lệ lỗi dao động trong khoảng 2,4% cùng 13,5%.


*

Nên sử dụng đai đeo ngực nếu cần thu thập thông số đúng mực phục vụ tập luyện


Nghiên cứu đặc biệt nhất, tuy nhiên, lại là một nghiên cứu năm 2018 trên Tạp chí Thể thao mở BMJ. Nghiên cứu này chỉ ra rằng giá chỉ trị lỗi tuyệt đối dao động từ 3,3% đến 6,2% với kết luận rằng kết quả đồng hồ đo là chính xác. Vấn đề ở đây là nếu một vận động viên sử dụng thiết bị đo nhịp tim để gia hạn vận động ở dưới ngưỡng hiếu khí. Ví dụ ngưỡng này của người đó là 150 và gia hạn ngưỡng này giúp người đó đạt được các hiệu quả tập luyện ước ao muốn và thành tích tốt khi thi đấu ở cự ly rất dài. Mặc dù nhiên, không nên số 5% đồng nghĩa với việc người đó thực tế vận động ở ngưỡng nhịp ti, 157 và bởi vì đó khiến cơ thể bị quá sức lúc tập luyện hoặc đuối sớm lúc thi đấu).

Nhưng vấn đề quan tiền trọng hơn là ở điểm này. Số liệu không đúng số không đồng nhất. Nếu không nên số luôn là 5% thấp hơn hoặc cao hơn, bọn họ có thể sử dụng tin tức này. Nhưng thực tế không phải vậy. Bao gồm những thời điểm nhịp tim lên đến 190 khi chạy nhẹ cho dù ngưỡng không đúng số trung bình có thể chỉ là 5%.

Lời kết

Liên quan liêu đến độ đúng mực của thiết bị đo nhịp tim đeo tay, bọn họ chưa có câu trả lời cụ thể, rõ ràng do ko đồng nhất về bí quyết đánh giá chỉ (cùng một số liệu bao gồm thể bao gồm nhiều biện pháp kết luận khác nhau tùy vào phương pháp nghiên cứu). Một số thiết bị có thể đúng chuẩn với người này ở thuộc một bài xích tập nhưng lại đến kết quả “không đẹp” đối với người không giống cũng cùng bài xích tập đó.

Ngoài ra, các thương hiệu đồng hồ cũng bao gồm sự không giống biệt với độ đúng mực khác nhau. Công nghệ ngày một vạc triển và gồm thể sẽ bao gồm những đồng hồ mới ra đời khắc phục được những nhược điểm của những đồng hồ hiện nay.

Nếu muốn thử nghiệm coi đồng hồ có đúng đắn không, bạn gồm thể thực hiện bài xích biến tốc 6×1 phút kết hợp 2 phút nghỉ phục hồi xen kẽ. Nhịp tim của bạn gồm vọt lên như đỉnh Fansipan tuyệt không, tất cả khớp với ngưỡng vận động bạn cảm nhận tuyệt không? Nếu tất cả thì thiết bị của bạn khá chính xác. Bao gồm thể đeo thêm dây đo đeo ngực để đảm bảo kết quả thiết yếu xác.

Xem thêm: Bắt Penalty Trong Fifa Online 3, Hướng Dẫn Bắt Penalty Fifa Online 3 Bằng Tay Cầm

Tuy nhiên, nếu biểu đồ nhịp tim của bạn lúc chạy giống như vẽ từ một chuỗi những số ngẫu nhiên, nhiều khả năng thiết bị của bạn vẫn đo chính xác khi nghỉ. Nhưng việc sử dụng thiết bị đó để đo khi chạy giống như việc xem giờ bằng đồng hồ hỏng cho dù mỗi ngày nó vẫn 2 lần báo giờ đúng.