Hmb là gì

 - 

1. HMB là gì?

HMB (viết tắt của β-Hydroxy β-Methylbutyrate) là một hóa học gửi hóa của Amino Acid, Leucine. Khoảng 5% cơ chế ẩm thực ăn uống Leucine bị oxy trở thành HMB, được cho là vận động như một hóa học chống Catabolic, làm bớt sự mất cơ (Van Koevering và Nissen, 1992).

Bạn đang xem: Hmb là gì

*

2. Lợi ích của HMB

– phần lớn nghiên cứu từ bỏ thiết yếu Leucine cùng sau đó 1 thời hạn, nhưng lại này lại là liều lượng béo bên trên cơ chế ăn tránh giúp xem những đổi mới kháng thêm Catabolic. Được khuyến cáo này là vì đủ HMB được đưa hóa và đạt mức một mức độ để giúp ngăn ngừa Việc mất cơ so với Leucine cá biệt, biết tới là hữu ích cho việc tổng vừa lòng protein đến cơ. Nghiên cứu vãn sâu rộng, câu hỏi sử dụng HMB nlỗi chất bổ sung cập nhật chính sách ẩm thực ăn uống của mọi người, cùng với tác dụng tích cực.

– Nghiên cứu vãn vẫn chỉ ra rằng, bổ sung HMB góp nâng cấp khối lượng cơ, sức khỏe cùng các cơ quan trong cơ thể.

– Công dụng thiết yếu của HMB là kháng mất cơ, bộc lộ trải qua việc làm cho giảm những dấu hiệu máu thịnh hành lúc mất cơ xẩy ra (Nissen với tập sự, 1996).

– Thực tế là HMB Có nghĩa là làm bớt các ảnh hưởng của tổn tmùi hương cơ cùng ngnạp năng lượng các điểm suy nhược cơ tới cả hồi phục trong thời gian nkhô giòn hơn để chúng ta có thể luyện tập nhanh chóng rộng. Điều này đã có ích ích của câu hỏi tăng size cơ và sức mạnh, thứu tự vẫn có tác dụng tăng sự Bàn bạc hóa học của công ty Lúc đi lại, vì thế tăng tiềm năng đốt cháy chất bự của chúng ta.

Xem thêm: Them Là Gì - Nghĩa Của Từ Thêm Trong Tiếng Việt

– Quan gần kề một số nghiên cứu về chuyển động viên bài bản cũng giống như những người không tìm kiếm thấy công dụng của HMB, kế hoạch tập dượt cùng bổ dưỡng cũng giống như những đề xuất rất có thể ko kích thích hợp đầy đủ to gan thân những team nhằm áp dụng hiệu quả chủ yếu của vấn đề bổ sung cập nhật (Rowlands và Thomas, 2009). Trong Lúc một vài liều khác nhau đã có được thí điểm, 1g HMB đưa được 200g Protein chuyển vào cơ bắp, tỉ trọng 1:200. Trong số đó cần sử dụng 3g từng ngày hữu dụng ích cực tốt và rất có thể được thực hiện cùng rất những hóa học bổ sung cập nhật khác nhằm tăng kết quả. Creatine Monohydrate là một trong chất bổ sung thông thường để áp dụng cùng với HMB vị ​​chúng rất có thể bao gồm hiệu ứng nguyên tố phụ Lúc phối kết hợp.

*

3. HMB cân xứng với ai?

– HMB đến lúc này không có công dụng phụ như thế nào cùng nó không bên trong danh sách chất cnóng của WADA, bởi vậy không một ai cần tách việc bổ sung này. Lợi ích lớn số 1 của HMB từ bỏ nghiên cứu và phân tích nhịn nhường như thể vào 1-2 mon đầu tiên của các bạn tập tạ (Rowlands & Thomson, 2009).

– Tuy nhiên, chú ý vào các hiệ tượng với một số trong những biện pháp bao gồm nó có thể tác động cho khung người bé fan, tăng cường hồi phục và ngăn uống dự phòng sự lãng phí cơ, đặc biệt là Lúc có một chế độ ăn né kiểm soát điều hành calo, hoặc đối với những người ăn chay nỗ lực để sở hữu được các chất leucine vào chế độ ăn uống của họ.

Xem thêm: Quặng Là Gì, Nghĩa Của Từ Quặng, Quặng Là Gì

– HMB phù hợp cho những Vận Động Viên hoặc những người dân tập Gym áp dụng trong quá trình bulking (Xả cơ).

TÓM LẠI

Trong Lúc nghiên cứu và phân tích vẫn cố gắng để làm ra ngulặng nhân có thể gây ra những cường độ ưa thích ứng, có vẻ trong số vẻ ngoài bắt đầu HMB tất cả một công dụng lành mạnh và tích cực. Như vậy sẽ xảy ra vào thời gian quá quá hoặc bớt calories để giúp nâng cao hơn


Chuyên mục: Chia sẻ